どうしてる？PMS（生理前症候群）で辛い時の、家族への接し方。

こんにちは。テニスボールマッサージとストレッチで、最近だいぶんテニス肘と肩こりが解消されてきた

アラフィフ主婦のあん子です。いい感じです。

 

さて前回、日本人女性の実に８割以上が経験したことがあると言われるPMS（月経前症候群）について、

その主な症状と「朝ヨガ」の効果を説明しました。

 

「朝ヨガ」は本当にお勧めで、私にとってPMS対策として無くてはならない存在なのですが、

そうは言っても、それだけで１日を乗り越えられるほど簡単な話ではありませんよね。

 

特に精神的な症状は突然やってくるし、コントロールするのもなかなか難しいもの。

 

私にとって、PMSで一番避けたいのは、周りに当たって家庭内の雰囲気が悪くなることです。

 

なにせ下手すると月の3分の1ですから！！　でも実際は、これが一番難しかったりもするわけです。

近い人にはどうしても甘えて当たってしまいがちですよね。

 

それでこの「PMSの間、家族とどう接するか」という部分も日々試行錯誤しているわけですが、

そんな中で私なりにこれは結構効果ある！っていう方法がありまして。

今回はその２つの方法についてお話しようと思います。

 

◎PMSの症状が出ている時の家族との接し方で私が気を付けている２つのこと◎

まず１つ目は、

●無理して「ちゃんとしたお母さん」しない

ということです。ま、元々そんなにちゃんとしている母親でも全然ないわけですが。

でも一応これでも、“ちゃんとしよう”と思って日々あれこれ頑張っているわけですよ。

結果が伴っているかどうかは別として(汗）。

 

でもこの期間はそういうのを辞めることにしています。

あ、家事とかお世話系はもちろんやりますよ。かなり手を抜きますが。

要は「精神的な部分」ですね。

 

普段は“母親”という立場上こちらが甘えられる側で、抱っこしたり、助言したり注意したりするわけですが、

この期間にこれをやると、感情のコントロールがうまく出来なくて、無駄にガミガミ、ネチネチ、

人間の出来ていない私なぞは、一人でそのままヒートしてしまう事が多々あり。

子どもにとっちゃあ大迷惑です。ゴメンナサイゴメンナサイ　<(_ _)><(_ _)>

 

なのでこの期間はあまり“お母さん”せずに、逆に抱っこしてもらったり、「辛いんだよお~」と

甘えちゃっています。

すると子供達も「お母さん、大丈夫？」と笑いながら、撫で撫でヨシヨシしてくれるんですね。

これでイライラどころか、一気にラブラブモードです(笑)。

 

子供にいい子いい子されると、癒されますよネ(^^）。

 

子供がまだずっと小さかった頃からこんな感じでやってるんですけど、小さいながらも何となく

“大人でも弱くなっちゃう時があるんだなあ”と気づいて、“優しくしてあげよう”と思ってくれる

みたいです(^^）。

 

 

そして２つ目はズバリ、

●夫に優しく接する

コレです。

いや別に、普段足げにしているわけではありませんよ？

でもやっぱり大人同士だし、お互い忙しいし、普通にマンネリだし、子供もいるし、

出会った頃のようにお互いの事を誰よりも何よりも一番気に掛けているかと言えば・・・

ごにょごにょごにょ。。。って感じでね！ははは。

 

しかしだからこそ、マンネリ生活の中、八つ当たりモードや責めモードになりそうなところを、

あえて黙って“頭撫で撫で”するわけです。

そしてなるべく、相手の気持ちを気遣うような言葉を掛けるようにしています。

（↑ここまではどうしても出来ない時も結構ありますが(^^;））。

 

上にも書きましたけど、近い人にほど甘えて当たってしまいがちですからね。

 

最初は夫も何が起きたのか分からないといった感じでしたが、今ではまあ

死んだ魚のような眼をして八つ当たりされるよりはいいと思っているのか、

黙って撫でられています(笑)。

と同時に、

 

頭を撫でられている。→妻は体調と機嫌が悪いらしい。→余計なことは言わないでおこう。

 

と、何となく夫の方も空気を読んでくれるようになった気がします。

 

うちの夫は料理も出来るし、家事も出来る時は協力してくれて、そこは本当に感謝しているのですが、

いわゆる“精神的な辛さ”っていうのがあんまり理解してもらえなくて、でもこれってきっと

贅沢な悩みなんだろうな、と以前は悶々としていたのですが、今ではこれでだいぶん

気持ち的に楽になりました。

 

・・・ちょっと怖い気もしますけどね。無言で頭撫でてる時の自分の顔を想像すると。

ま。効果が有るので良しとしましょう！(笑)

 

◎まとめ◎

 

PMSの様々な症状の中で、例えば疲労感や気分の落ち込みなどは、体を休めたり一人で布団をかぶって

ウジウジしていれば、ある意味まだやり過ごせるのですが、

イライラや周りに攻撃的になったりすると、家庭内の雰囲気が一気に悪くなるし、自己嫌悪も

相当なものなんですよね。

 

私もそれこそ何回も同じようなことを繰り返してきたわけですが（というか今でもまだまだ

戦っているわけですが）、それでもちょっと考え方、家族への接し方を変えたら、精神的に

だいぶん楽になりました。

 

みなさんはどういう風に乗り切っていますか？

何か“これは良いよ！”という方法があったら、ぜひ教えて下さい！