アラフィフからの、自分ケア https://validator.w3.org/feed/docs/rss2.html 0 【更年期障害ぼちぼち記22】ウォーキングが気持ちいい【2019年8月、9月】 うつる前に防ぐ！アタマジラミ予防スプレーの作り方。 招かれざるお客様。アタマジラミの対処法。 【更年期障害ぼちぼち記21】2か月ぶりの更新【2019年6月、７月】 【モリンガレシピ第６弾！】栄養たっぷりぷるぷるモリンガフラン♪ 【モリンガレシピ第５弾！】まぜて蒸すだけ！もっちり美味しいモリンガ蒸しパン♪ 【モリンガレシピ第４弾！】朝食にもぴったり♡栄養満点モリンガスコーン♪ 【モリンガレシピ第３弾！】栄養満点♪香ばしい♡モリンガオートミールクッキー♪ 【モリンガレシピ第２弾！】つるんと美味しい♡モリンガわらび餅♪ 【モリンガレシピ第１弾！】美容にアンチエイジングに♡なめらかモリンガミルクプリン♪ 魅惑のスーパーフード♡モリンガの持つアラフィフ女性に嬉しい効能！ 今が人生の分かれ道！アラフィフ女性が運動を始めるべき4つの理由 【更年期障害ぼちぼち記20】理想体型を見直して、新たにスタート！？【2019年5月】 アラフィフ・更年期世代の心と体に効く！スロージョギングの走り方 アラフィフ・更年期世代にお勧め！スロージョギングで得られる嬉しい５つの効果 心も体もスッキリ爽快！PMS（月経前症候群）には「朝ヨガ」が効く。 PMSや更年期で朝から辛い時に。ベッドで出来る簡単ヨガ７選！ アラフィフ・更年期の不調解消に！ラジオ体操の侮れない効果。 仕切り直し！今日から本格的に更年期障害対策はじめます！！ 【更年期障害ぼちぼち記19】少しずつ運動再開。でも生理前はやっぱりまだ辛い【2019年4月】 【更年期障害ぼちぼち月記18】気分の落ち込みがだいぶん和らぐ【2019年3月】 【更年期障害ぼちぼち記17】心がバラバラになる感覚【2019年2月】 老け込むにはまだ早い！アラフィフは『人生時計』じゃまだお昼過ぎ！ プロフィールとブログのコンセプト プライバシーポリシー お問合せ パリ郊外お薦めお出かけスポット『ガリー農園』で果物&野菜の収穫♪ 【パーク・アステリックス体験記②】家族で楽しむ編♪♪ 始めてみると結構変わる。更年期障害のために生活習慣を改善して1か月で実感した事。 夏バテや運動後の疲労回復に。スッキリ美味しいローズヒップハイビスカスティー 【更年期障害ぼちぼち月記16】引き続き、不調【2019年01月】 【更年期障害ぼちぼち月記15】落ち込み、不安感、緊張感・・・【2018年12月】 【更年期障害ぼちぼち月記14】生活リズムの好パターンが見つかったかも？【2018年11月】 【更年期障害ぼちぼち月記13】PMSの症状で眠くてだるい【2018年10月】 【更年期障害ぼちぼち月記12】目まぐるしくも実り少ない1か月【2018年9月】 【更年期障害ぼちぼち週記7】運動張り切り過ぎて、午後ダウン【2018/7/12-7/18】 アラフィフ女性の「抜け毛」や「薄毛」。その原因と予防策は？ スマホが配達員に盗まれた!!（怒）Amazonフランスの対応は？ しっかり潤う！シアバター入り保湿リップ＆カラーリップの作り方 思い出の味♡母から教わった懐かしいキャラメルの作り方♪ 寒～い冬の朝食に・・・ふんわり軽めのパンデピス♡ 産院選びは慎重に‼フランスで１人目出産した時の悲惨な思い出（怒） 小学生とのお出かけに♪パリ南部郊外のミニ科学館「エクスプロラドム」 フランスで生理ナプキンを買うなら！2018年時点のおススメはコレ（独断）！！ モチベーションに頼らない！「集中力」を高める正しい方法 みんな大好き♡簡単チョコバナナタルトの作り方 ハロウィンのど定番！！ポティマロンタルトの作り方（我が家風） 車の維持費が高い（涙）。それでも修理は正規店に出す理由。 盛り上がること間違いなし！フランス発のカードゲーム『ドブル』 友達って有り難い。エチオピア流コーヒーを飲みながらしみじみ思う午後のひと時。 【実践！】モリンガパック・クレイ編【第２弾】 【実践！】モリンガパック・ヨーグルト編【第１弾】 【梅干し！？】ルバーブの塩煮の作り方 意外に多い更年期の悩み「集中力の欠如」はテニスボールで解決！ 食料品からインテリアまで。『ガリー農園』はお店も楽しい♪ アラフィフ女性の強い味方！ルバーブが持つ嬉しい効能。 アラフィフ女性の美容＆健康に♪簡単ルバーブタルトの作り方 【更年期障害ぼちぼち週記11】夏休み最後の１週間【2018/8/24-8/31】 【更年期障害ぼちぼち週記10】生理で疲れるも、気持ちは前向き【2018/8/17-8/23】 【パーク・アステリックス体験記③】絶叫マシン編！！！ 【パーク・アステリックス体験記①】基本情報＆準備編♪ 【更年期障害ぼちぼち週記9】2週間ほど精神的にどん底⇒だいぶん回復【2018/7/27-8/16】 【更年期障害ぼちぼち週記8】夏バテでヘロヘロ【2018/7/19-7/26】 【更年期障害ぼちぼち週記6】心身の調子が戻るも、だらける【2018/7/4-7/11】 【更年期障害ぼちぼち週記5】途中で撃沈。。。【2018/6/26-7/03】 恐怖！！加齢で顔が長くなる！？頭皮マッサージで顔のたるみを解消しよう！ 【更年期障害ぼちぼち週記4】体が軽くなってきた！？【2018/6/19-6/25】 頭の中のゴチャゴチャをすっきりお掃除！「モーニングページ」という習慣。 【更年期障害ぼちぼち週記3】“やる気”というモノがちょこっと出てきた！【2018/6/12-6/19】 【更年期障害ぼちぼち週記2】後半やっと少し整った【2018/6/5-6/11】 ノワゼットの本格的な味わい♡自家製チョコスプレッド〇テラ風（？） フランス人に教えてもらった、ブラジル人が歌う日本語の歌 【更年期障害ぼちぼち週記1】初っ端から乱れまくってしまった【２０１８/５/２２/-６/４】 今日は母の日。至らぬハハで済みません・・・（汗）。 本格的な更年期障害が襲ってくる前に！押さえておきたい3つのポイント ソー公園にお花見に行くなら、押さえておきたいポイントはココ！！ 効き目抜群！お肌に優しい♪蚊よけスプレーの作り方。 いつがベスト？虫歯を作らない歯磨きのタイミング ドライマウスやほうれい線にも！虫歯予防だけじゃないガムを噛む効果 緑内障や老眼、認知症の予防に！ガムを噛むことで得られる驚きの効果 一度発症したら治らない！！失明の恐れがある緑内障は早期発見が鍵！ フランス式パック（イースター）の祝い方。 更年期障害やPMS(生理前症候群)にも。ニンニクが持つ女性に嬉しい５つの効果。 材料２つ！アンチエイジングにも♡「ニンニクのオイル漬け」の作り方。 疲れに効く！カリカリ美味しい「ニンニクのマリネ」の作り方。 頑張り過ぎは逆効果！PMS（生理前症候群）とは、ゆる～く付き合おう。 どうしてる？PMS（生理前症候群）で辛い時の、家族への接し方。 痛気持ちいい！がクセになる。テニスボールで簡単コリほぐしマッサージ。 テニスをやらなくても「テニス肘」！？中高年に多い肘の痛み、その原因と対処法。 主婦湿疹やあかぎれに！品質安心の手作りハンドクリーム 超簡単！エバミルクでミルクジャム&生キャラメル 8歳で熱性痙攣（ねっせいけいれん）！？ 寒～い冬の夜に。体の芯まで温まるヴァン・ショーはいかが？ 老眼矯正手術の種類とメリット、デメリット どっちを選ぶ？老眼鏡と遠近両用コンタクト ありがとうメガネさん！！ところで老眼だと思うんです。 １日５分！「お尻歩き」で体の不調をまとめて改善 色の調節も自由自在。フワッと優しい♡手作りおしろい（ルースパウダー）の作り方 ソフトコンタクト使用者は要注意！！放っておくと怖い「角膜新生血管」 肘痛→寝違え 美味しい！楽しい！ガレット・デ・ロワの作り方 フケや抜け毛、白髪対策に！手作りボディーオイルでおうちヘッドスパ お肌の乾燥に、手作り万能ボディーオイル サイトマップ